3 PREGUNTITAS...

[LECHERO]

Hola, me gustaria hacer 3 preguntitas a ver si alguien me puede ayudar:

1.- Se puede quemar grasa haciendo anaerobicos o son indispensables los aerobicos??

2.- hacer abdominales ayuda a perder grasa o como antes.... solo los aerobicos???

3.- Estoi intentando perder peso... ganar musculo... estoi haciendo una dieta mas o menos... y estoi tomando aminoacidos, es malo tomar muchos .... cuantos gr. se deberian de tomar al dia....??? me los tomo a media mañana, a media tarde y despues de entrenar. Tambien tomo bastante proteina (pollo, atun, huevos) y bebo mucha agua


venga muchas gracias y un saludo

p.d. : es q odio los aerobicos!!! correr es de cobardes

[R]

1. Lo primordial para perder grasa es q gastes mas calorias de las q ingestas cada dia, esta claro q como mas calorias quemas es con los ejercicios aerobicos (correr, bicicleta, natación y un largo etc)

2. Hacer abdominales apenas consume calorias por lo cual si tu prolongas el entrenamiento del musculo no solo es q quemaras pocas calorias si no q tampoco conseguiras masa muscular ya q fomentas la resistencia del mismo

3.Tan importante como un entrenamiento es una dieta si quieres perder peso olvida la comida basura, dulces y demas evita la ingesta de carbohidratos despues de la comida ya q estos al no consumirse se transforman en tejido adiposo mas conocido como grasa, y por ultimo acerca de los aminoacidos pues te serian utiles la L-carnitina o algún termogenico tampoco hay q abusar con un gramo al dia vas mas q de sobra si lo quieres dibidir en dos tomas hazlo al levantarte y media hora antes del entrenamiento y recuerda los aminoacidos por si solos no obra milagros debes acompañarlos con al menos 30 min de ejercicio cardiobascular

Perdon por el rollo espero haberte ayudado y un saludo