... QUIERO QUE ME ACONSEJEN, PUES ESTOY UN POCO DESESPERADO...ANTES DE ADOLESCENTE, ENTRENADA CONSTANTEMENTE, TRIATLÓN Y ANTES DE ESO, ERA VELOCISTA DE 410 MTS. CON OBSTACULOS, EL PUNTO ES QUE, TENGO MAS DE 3 AÑOS SIN MOVER UN DEDO, CON UNA VIDA SEDENTARIA, DEJE EL DEPORTE, Y EN ESE TRANSCURSO ME HICE DE VICIOS, COMO
EL ALCOHOL Y EL TABACO... FUMO MUCHISIMO Y NO PUEDO DEJARLO, PERO YA ESTOY HARTO Y DECIDIDO A VOLVER A SER UN DEPORTISTA.TENGO UN ESPACIO EN MI APRETADA AGENDA DE 3 MESES, EN LOS CUALES ESTOY DECIDIDO A PONERME EN FORMA, A AUMENTAR MUSCULATURA Y LUCIR BIEN... CREO QUE TENGO UNA BUENA GENÉTICA PUES ANTES CUANDO HACIA EJERCICIO, MARCABA MUSCULO SUPER RAPIDO...PERO NO SE COMO EMPEZAR...
¿QUE ENTRENAMIENTO DEBO EMPEZAR?
MUCHO CARDIOVASCULAR? MÁS GYMNASIO? NO SE... AYUDEN PORFAVOR....
