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Buenas a todos, a ver si alguien me hecha una manilla.
Voy 3 veces a la semana al gimnasio desde hace cosa de 1 año, y la verdad esque si que he notado que mi cuerpo esta cambiando, estoy aumentando pecho, brazos, etc... pero los malditos abdominales apenas salen.
Alguien podria indicarme una rutina de abdominales para que saliesen de una vez!
Una cosa, cuando hago los inferiores se me carga bastante la parte baja de la espalda y me acaba por doler.

Un saludo y gracias por todo!

Seguí los consejos de MAX MUSCLE:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=9502

Saludos.

Muchas gracias, pero no hay ningun sitio donde ponga como se hacen esos ejercicios? esque asi por el nombre.... ni idea xD

Venga gracias otra vez