Hola, me gustaría que me aconsejases tu y los foreros que kieran echarme una "manita" sobre cuando tomarme los batidos ricos en proteínas.
Antes de entrenar?? Por la noxe???
Y aparte de esto, cómo poneis las claras de huevo en los batidos??? porque crudas pueden contagiar salmonela no???
Espero vuestra ayuda foreros.saludos
Ayuda con los batidos Max
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MAX MUSCLE
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Hola Kray. Hay dos formas de considerar un Batido de proteinas, como suplementos ò como complemento; de la 1era forma sustituye la raciòn de proteinas de alguna de las 5 comidas del dìa que por diversas causas no se puedan ingerir mediante los alimentos (por horario de trabajo ò estudios, por ejemplo); de la 2da forma es una comida extra de proteinas, como puede ser justo antes de dormir ò justo al despertarnos. Otras personas tienen el hàbito de tomar el batido 45-60 minutos despuès de entrenar, cualquier momento es bueno.
Sobre las claras crudas, pues depende de como se aprecie. 1 ò 2 claras crudas al dìa para un batido no debe ser perjudicial y es poco riesgoso para la Salmonella, pero el resto de las claras que consumamos en las demàs comidas, sì deben estar cocinadas; sin embargo hay personas que evitan el riesgo a toda costa, y no añaden claras de huevo a sus batidos, sustituyèndolos por otros componentes con proteinas (leche, etc).
Un saludo.
Sobre las claras crudas, pues depende de como se aprecie. 1 ò 2 claras crudas al dìa para un batido no debe ser perjudicial y es poco riesgoso para la Salmonella, pero el resto de las claras que consumamos en las demàs comidas, sì deben estar cocinadas; sin embargo hay personas que evitan el riesgo a toda costa, y no añaden claras de huevo a sus batidos, sustituyèndolos por otros componentes con proteinas (leche, etc).
Un saludo.
