NUTRICION:AYUDA!

[CHEER]

LES PARECE BUENA ESTA ALIMENTACION:
TENGO 17 AÑOS ES PARA VOLUMEN

DESAYUNO:1 VASO DE JUGO,UN PLATO DE CEREALES(TRIGO),1 MULTIVITAMINICO(CENTRUM)

MEDIODIA:2 PASTILLAS DE LEVADURA DE CERVEZA

1PM : PLATO DE ENSALADA
ALMUERZO(ARROZ CON CEREAL Y PIEZA DE CARNE)

3 PM:1 PASTILLA DE LEVADURA

7:LO MISMO Q ALMUERZO MENOS LA ENSALADA

NOCHE:AVECES HUEVO

LA LEVADURA DE CERVEZA Q TOMO TIENE 680 MG X PASTILLA!
Q LES PARECE??????

[Sarewak]

mmm.... no me parece una dieta correcta para volúmen...

DESAYUNO, ALMUERZO, COMIDA Y MERIENDA
tienes que incluir a parte de proteínas, hidratos de carbono... y hacer comidas completas (no solo una pastilla o un zumo)

CENA: carne y claras de huevo...

....

[cheer]

osea q a la hora de tomar pastillas q me recomendarias?....frutas?.,,me olvide decir q soy de contextura gruesa......
al mediodia tomaria 2 pastillas y 3 frutas,,,y en la tarde...1 con pan con atun,,q piensas??