RUTINAS.

[vanhelsing]

Este mensaje es para er koko si soy yo el que pregunté lo de las dietAS SOY MONITOR PERO AÚN NO TENGO EXPERIENCIA POR ESO ME ESTOY RECICLANDO POCO A POCO A VER SI ME PUEDES AYUDAR.
RESPECTO A LO QUE ME HAS DICHO DE LO IMPORTANTE ESS TENER EL TELEFONO DEL QUE SABE A VER SI ME LO PUEDES DAR SI NO ES MOLESTIA.
y A VER SI TE SABES ALGUNA DIETA PARA VOLUMEN Y OTRA PARA DEFINICIÓN NO SI SABES ALGUNA DIRECCIÓN TELF ETC DEL QUE ME LA PUEDA FACILITAR.
RESPECTO A LIKOPERNIKO ESTE PERO QUE PASA YO LO HAGO CON BUENA FE ESO DE POR PEDIR QUE NO KEDE NADA SINO ME LO FACILITAS TU YA ME LO FACILIOTARA OTRO PERO NO ES LA MEJOR MANERA DE CONTESTAR YO NO VOY CON LA CARA POR DELANTE ERA DE BUENA FE PARA UNA PERSONA QUE QUIERE APRENDER.
SABES ERKOKO RUTINAS DE PRINCIPIOANTES Y DE AVANZADOS DONDE PUEDO ENCONTRAR UNA GUIA ADECUADA PARA APRENDER ESTO APARTE DE LO DE LAS RUITNAS DIME ALGO SINO TE IMPORTA SIENTO LAS MOLESTIAS.

[er_koko]

jeje, lo de lo importante es tener el telefono del que sabe es la frase que tengo puesta de firma, sale en todos los mensajes que pongo, no iba por ti, ni quiero decir que yo sepa mucho. :D

en cuanto a lo de las dietas no se demasiado. Como ya te he dicho, mira por el foro, ya que hay muchas por ahi, pon dieta en el buscador del foro y echale un ojo, aunque te llevara bastante tiempo,jeje, mira tambien estos dos possit de MAXMUSCLE

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=8545
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=9274

para las rutinas echale un ojo a estos articulos.

http://www.hispagimnasios.com/menus/men ... urismo.php


un saludo.