Qué dolor
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Qué dolor
Llevo 9 meses entrenando y ya tenía una base en el gimnasio de otros años, y después de esos nueve meses todavia tengo agujetas. Ayer hice pecho y hoy cada vez que me muevo me duele el pecho bastante ¿es normal seguir teniendo agujetas despues tanto tiempo y se supone que tener los musculos acostumbrados a estos esfuerzos?
al entrenar lo que probocas en el musculos son microroturas fibrilares, y estas al regenerarse mas fuertes de lo que eran, son lo que te dan mas fuerza y volumen en el musculo. De ahi la importancia de tomar proteinas, para regenerar el musculo, y descansar, para que se recupere perfectamente. Pues bien, las agujetas son esa microrotuturas fibrilares, asi que mientras el dolor no dure demasiados dias no pasa nada, es normal, ademas es sintoma de un trabajo bien hecho 
a mi me pasó eso con los cuadriceps hacia mucho que no los entrenaba (porque corro todos los dias y me decia para que hacer musculacion ...) total q hice musculacion me machaque en prensa y en sentadillas y al dia siguiente .... exagerao no podia ni levantarme, estuve una semana y media con agujetas fue exagerado pero hice eso que dice este ultimo no entrenar lo mas minimo el musculo hasta q desapareciera por completo el dolor, ahora entreno musculacion en cuadriceps pero de una manera mas precavida, q lo pasé mal ... xD
Creo q lo q quieres decir q como despues de 9 meses de entreno aun algun dia te levantas con agujetas,si ya deberia de estar acostumbrado el cuerpo,no?pues a lo mejor es pq estas entrenando bien y cada dia le pegas duro en el gym,el cuerpo no se acostumbra con los pesos ya q cada vez puedes ir subiendo los kilajes en tus entrenos y el cuerpo estara trabajando,es por eso no es como el correr q en caunto llevas unas semanas el cuepo se acostumbra y ya no notas ningun tipo de agujetas al dia siguiente,espero a verte ayudado.Un saludo.
lo malo seria que no tuvieses agujetas,seri que no entrenaste bien,las agujetas en realidad son microroturas musculares necesarias para que en el descanso se regeneren y crezcan mas en respuesta al estimulo que le has dado,aparece el dolor al dia siguiente y su pico esta en el segundo dia,normalmente al tercer dia ya no deberia doler.saludos.