Lumbares, ensancha cintura?
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Lumbares, ensancha cintura?
Vamos a ver si me podeis echar una mano...lei aki en el foro una vez q aciendo lumbares lo unico q se consigue es ensanchar cintura y el otro dia lei q despues de hacer abdominales es muy recomendable, perdonad mi igonorancia pero yo lei lo de q lo unico q se conseguia era ensanchar cintura (hace un mes y algo...) y no he vuelto a hacer lumbares...
Los Lumbares son un musculo mas.
Si lo ejercitas con muchas repeticiones y poco peso no ensancha se define .
Si cargas mucho peso pues logicamente mas que crecer tu cintura crecera tu parte posterior de la espalda, Eso si si haces abdominales son fundamentales ya que hace balanza entre ellos, son los musculos que soportan la mayoria del peso corporal , los lumbares y los oblicuos estan practicamente pegados con los abdominales y uno de los secretos del abdomen liso es ejercitar por = los 3 tipos de musculos.Bueno 4 si partimos los abdominales en superiores y en inferiores.
Un saludo.
Pablo
Si lo ejercitas con muchas repeticiones y poco peso no ensancha se define .
Si cargas mucho peso pues logicamente mas que crecer tu cintura crecera tu parte posterior de la espalda, Eso si si haces abdominales son fundamentales ya que hace balanza entre ellos, son los musculos que soportan la mayoria del peso corporal , los lumbares y los oblicuos estan practicamente pegados con los abdominales y uno de los secretos del abdomen liso es ejercitar por = los 3 tipos de musculos.Bueno 4 si partimos los abdominales en superiores y en inferiores.
Un saludo.
Pablo