ayuda,necesito modificar mi tabla de ejercicios.
Moderadores: moderador suplente, admin
ayuda,necesito modificar mi tabla de ejercicios.
hola a todos,es la primera vez que entro en este foro y he aprendido mucho pero me queda una duda esencial para mi entrenamiento.yo tengo desde hace un año una tabla de volumen de tres dias y queria pasarla a cuatro pues se me amontonan mucho los ejercicios.me gustaria que alguien me dijera como la puedo pasar a cuatro sin modificar mucho la esencia de la tabla que hago que creo que se basa en el descanso del musculo y me funciona muy bien.la tabla que tengo es esta:dia 1,pectoral,hombro,triceps,abdominales inferiores.dia 2.muslos,gemelos,abdominales superiores.dia 3,dorsal,lumbares,biceps,antebrazo.muchas gracias por leer el mensage y felicidades por el foro,es el mejor que he visitado.
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Un saludo.
Pablo
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