Ayuda, dolor de espalda

[pacboy]

Saludos, les tengo una duda...haciendo mancuerna sentado para biceps sentí un dolor en la espalda baja duro y después de eso me vino una molestia, pero puedo caminar y hacer todo bien, me tomaré 4 días de descanso porque duele aun un poco esa parte y la parte abdominale...y la zona que me duele es la espalda baja,cerca de la columna y a sus lados...
saludos y ayudenme

[Frano]

Hola pacboy, sintiendolo mucho amigo, la única ayuda que puedes tener es el reposo y no cuatro días sino hasta que no te duele en absoluto la zona ya que sino te puede pasar factura y convertirse en algo mas grave.
Un saludo y paciencia.