BUENO PARA EMPEZAR UN SALUDO A TODA LA PEÑA DE ESTE FORO.ACABO DE REGISTRARME AQUI PORQ ME INTERESARIA APUNTARME A UN GIMNASIO PARA TRATAR DE COJER MASA MUSCULAR.
ME GUSTARIA QUE ME DIESEIS CONSEJOS SOBRE Q SUSTANCIAS O PRODUCTOS DEBO TOMAR (PROTEINAS 30/60/90)? CREATINA?.MAS O MENOS TENGO CIERTA IDEA PERO CREO Q VOSOTROS ME PODEIS AYUDAR MAS. PARA ELLO OS DIGO Q MIDO 1.75 Y PESO UNOS 62 KILOS.
Primero apuntate al gimnasio y empieza a hacer una dieta de volumen. Cuando lleves unos meses sabrás si te hace falta algún suplemento, y cuál te hace falta, pero los suplementos se deben empezar a tomar después de llevar unos cuantos meses haciendo pesas... y sólo en el caso de que te hagan falta.
