Pero ahora quiero cambiar el entrenamiento,por que practico artes marciales,y con el entrenamiento de pesas que llevo me siento mas fondon y lento,pero me encuentro con el problema de que no se absolutamente nada sobre como ganar potencia y explosividad con las pesas.
Asi que aqui van mis dudas; ¿se puede entrenar la fuerza y la explosividad al mismo tiempo ?¿o son modos de entrenamiento totalmente distintos entre ellos?.
Y alguien me podria decir las pautas de repeteiciones y peso que deberia usar.
Por ejemplo,mañana hoy lunes tengo que hacer pectorales,¿como deberia entrenarlos para ganar fuerza&explosividad ?
Bueno esto es todo,un millon de gracias de antemano
Saludos
