Fuerza sin volumen?

[Pavel]

Hola a todos:

Creo haber leido alguna vez que es posible aumentar la fuerza sin aumentar el volumen. Si es asi, ¿que rutina hay que seguir?¿que dieta?

Muchas gracias a todos.

[Hulk]

Claro que se puede, esos entrenamientos se usan para mejorar los máximos sin incremento de peso corporal. Se suelen usar en ejrecicios como press banca plano, sentadillas y peso muerto.
Tambiés se puede usar en otoros ejerccios, mira aquí:

viewtopic.php?t=16217&highlight=bulgaro

Si tienes preguntas sobre el método Búlgaro, escribe las ahí.

[McKay]

Si no buscas volumen creo que los isométricos te ayudarán mucho. Dan mucha fuerza mientras el volumen varía muy poco. Por ejemplo se aconsejan cuando sales de una lesion y quieres recuperar fuerza rápido, etc...

Un saludo