Pues nada, que he decidido complementar mis entrenamientos con aerobicos y queria saber si haciendo bicicleta da alos mismos resultados que correr... ya que mi clima es bastante caluroso, a parte de k no me gusta correr en la calle ni en zonas deportivas (atestadas de niños jugando a la pelota).
Mi pregunta es sencilla... 1h de Biclicleta = 1h Corriendo??? Supongo que al correr se quema más... pero a falta de pan... :S
Bicicleta=Correr???
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Se gastan muchas calorias mas corriendo, un buen sitio para correr son caminos, coge el coche y buscate algun circuito, por cierto las pistas de atletismo no son sitio para jugar, tienes todo el derecho a decirles que vayan a otro sitio. Si consigues correr unos 40 minutos al dia 6 dias por semana en pocos meses veras resultados.
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unadudilla
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No tengo coche xD
No es para basar mi entrenamiento en el aerobico, hace una semana y media tenia un 8 % de grasa justo, ahora me noto mas delgado... creo que con la bicicleta terminaria de perder el flotador.
Correr se me antoja un poco dificil... bien es cierto que corriendo trabajas de forma indirecta más grupos musculares que sentado pedaleando, pero para los que andan apretados de tiempo, de espacio y de decoraciones perrunas en las aceras de su barrio, es una buena opcion
No es para basar mi entrenamiento en el aerobico, hace una semana y media tenia un 8 % de grasa justo, ahora me noto mas delgado... creo que con la bicicleta terminaria de perder el flotador.
Correr se me antoja un poco dificil... bien es cierto que corriendo trabajas de forma indirecta más grupos musculares que sentado pedaleando, pero para los que andan apretados de tiempo, de espacio y de decoraciones perrunas en las aceras de su barrio, es una buena opcion
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joaquinus1979
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- Registrado: 22 Abr 2004 12:45
He leido bien un 8% de grasa, pero si eso no es nada, ¿donde te ves el flotador?, pero si yo conozcoi gente en el gym con un 12%y tienen marcadas unas buenas abdominales, ademas para tu informacion si llegas a estar en un 4,5 o 5% de grasa corporal empieza a ser peligroso para tu salud, para que te hagas una idea solo suelen estar al 4,5% de grasa corporal los culrturistas en una competicion y para ello estas casi desidratados.
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joaquinus1979
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He leido bien un 8% de grasa, pero si eso no es nada, ¿donde te ves el flotador?, pero si yo conozcoi gente en el gym con un 12%y tienen marcadas unas buenas abdominales, ademas para tu informacion si llegas a estar en un 4,5 o 5% de grasa corporal empieza a ser peligroso para tu salud, para que te hagas una idea solo suelen estar al 4,5% de grasa corporal los culrturistas en una competicion y para ello estas casi desidratados.
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unadudilla
- Forero Amateur
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- Registrado: 03 Jul 2004 14:07
SAludos