Hola a todos soy nuevo en este foro.......me gustaria saber como debo tomar las proteinas......me e comprado una que me han dicho que son buenas...pero cuando le pregunto a trainer de mi gym me dice algo...le pregunto a otro y me dice otra cosa...bueno en fin....las proteinas en polvo las tomo despues del entrenamiento con pesas....ya que siempre despues de hacer pesas, hago lo que es sping o step asi que como deberia tomar las proteinas......
Para contestar esa pregunta habria que saber el ejercicio que haces al dia, que tipo de alimentacion sigues, horario de las comidas y de los entrenamientos.
De todas formas te informaran mejor en el foro de musculacion.
