UNA DIETA PARA RUTINA EN GIMNASIO POR FAVOR!

[chukyl]

Hola espero que me echéis un cable os lo agradeceré un montón.

Soy un chico que pesa 70 kg, mido 1,84. Quiero coger peso y volumen.

Estoy en un gimnasio. Cada día trabajo un músculo (biceps, pecho..).

Hago cuatro ejercicios de 4 seríes de 8. Intento coger el máximo peso posible.

También hago 120 abdominales superiores, 120 inferiores. Aunque esté delgado tengo la tipica tripa.

Necesito por favor una DIETA TIPO, para que pueda seguir y
organizarme un poco.

Muchas gracias, y un saludo muy fuerte a todos!