Super protein 88 y fat burner

[barlopal]

Hola a todos, tengo una duda que es la siguiente, estoy tomando estos 2 productos para definir pero no se exactamente cuales son las tomas y cantidades al dia buenas para una mayor eficacia del producto, debo tomar una casula de fat burner al levantarme y 2 con el almuerzo, eso lo tengo claro, el problema esta con los batidos de proteinas... a que hora es recomendable tomarlos, cuantos al dia ( bueno, que cantidad ). Un saludo!