K beneficios tiene el preagotamiento?

[Victor-21]

Lo he leido por el foro y queria saber si me seria beneficioso incluir esta tecnica en mi rutina ocasionalmente.
Gracias!!!

[Nes]

-Pre-agotamiento ò pre-exhaustaciòn es lo mismo, y consiste en realizar una serie de un ejercicio aislante y seguirla inmediatamente y sin descanso con otra serie de un ejercicio bàsico para un mismo mùsculo, de èsta manera no facilitamos la recuperaciòn del mùsculo a trabajar, sino que lo entrenamos mas duro apoyados en mùsculos auxiliares de la 2da serie del ejercicio bàsico. Ejemplos:

Aperturas con mancuernas y press de banca (pecho)
Elevaciones laterales y Press Militar (hombros).

[Victor-21]

Ummmm y a eso no se le llama super serie? o en este caso si que hay un espacio entre serie y serie?

[Nes]

Tb es una superserie, pero con el objetivo de agotar al musculo principal q despues usaremos en el movimiento compuesto

[Victor-21]

Pues gracias por contestar tan pronto y resolverme esa duda, sois los mejores