Mido 1'87 y peso 86-87 y tengo un problemilla con mi abdominal,m gustaria pesar unos 2-3 kilos,pero solo añadirlos al abdominal,pq no lo tengo nada musculado,estan bastante fuerte pq suelo poner casi todo el peso de la makina y hacer series ( 4x10 de unos 3-4 ejrecicios distintos ) con toda la makina puesta.
Mi pregutna es si m podrian decir ejercicios o cualkier otra cosa para muscular el estomago y k luzca lindo
Muscular el abdominal
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dejar claros algunos conceptos
Vamos a ver....dejar claras unas cositas y luego ya me comentas tus objetivos.
Lamentablemente no se pueden añadir 2-3kg de musculo o de lo que sea a determinada zona del cuerpo. Si fuese asi yo tendria el culo de tom cruise y los abdominales de Chuacheneguer no?
jajaja
Cuando dices que usas todo el peso de la maquina de abdominales me haces suponer que tienes un abdominal fuerte, lo que pasa es que debes de tener una capa de grasa que lo recubre y por eso no luce lindo como dices.
Para definir los abdominales tienes que realizar mucho ejercicio aerobico, asi quitaras la grasa y veras unos abdominales como dios manda!
P.D: los abdominales se lucen con una buena dieta y ejercicio aerobico, que ya los quieras tener mas voluminosos o no, como cualquier musculo, depende de las pesas
Lamentablemente no se pueden añadir 2-3kg de musculo o de lo que sea a determinada zona del cuerpo. Si fuese asi yo tendria el culo de tom cruise y los abdominales de Chuacheneguer no?
jajajaCuando dices que usas todo el peso de la maquina de abdominales me haces suponer que tienes un abdominal fuerte, lo que pasa es que debes de tener una capa de grasa que lo recubre y por eso no luce lindo como dices.
Para definir los abdominales tienes que realizar mucho ejercicio aerobico, asi quitaras la grasa y veras unos abdominales como dios manda!
P.D: los abdominales se lucen con una buena dieta y ejercicio aerobico, que ya los quieras tener mas voluminosos o no, como cualquier musculo, depende de las pesas