Dieta para definir

[Buho_Metalero]

Holas, mi consulta es bien simple. Si bien puedo encontrar dietas de definición con la opción de "buscar" en el foro, tengo algunas dudas al respecto.
Actualmente estoy pesando 83-84 kilos y mido 1,73, 15 % de grasa corporal y mi intencion es llegar a un 5% y si puedo menos mejor aun.
El problema es que la mayoría de las dietas suprimen totalmente el consumo de HC despues de determinada hora, pero lei por ahi de parte de especialistas en nutrición que tal medida hacia mas lento el metabolismo como una maniobra defensiva del cuerpo ante la escasez. Por ende recomendaban consumir HC a lo largo de todo el dia con el fin de mantener con energía al cuerpo y de esta manera mantener activo el metabolismo.
Se que es bastante dificil alcanzar la meta que me propuse pero estoy dispuesto a lograrlo de todas maneras.
Por otro lado lo que me preocupa es que ante una disminucion prolongada y brusca de HC, esto no me acarrería problemas en mi rendimiento académico?? digo esto, porque no me haría gracia alguna quedarme sin energías en período de examenes.

[Buho_Metalero]

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[MAX MUSCLE]

Compañero, en cuestiones de dietas hay muchas opiniones, pero la mìa es que sì que hay que reducir los hidratos al màximo, al tratarse de un lapso corto de mes ò mes y medio.

Como estàs en exàmenes, yo te recomendarìa iniciar la definiciòn una vez acabes èstos. en la dieta deben predominar las proteinas, y los aeròbicos tanto como tu cuerpo y mente lo permitan.

Se tiene por adecuada una dieta hipocalòrica de 1.000 ò 1.500 calorìas.

Saludos.