AYUDADME CON LA ESPALDA

[yorl]

AYUDADME. ANTES DE AYER AL TIRARME DE LA PISCINA ME RETORCI CON EL CUERPO PA ATRAS Y ME JODI LA ESPALDA Y YO PENSE Q YA SE ME PASARIA. PERO AYER CUANDO IBA A SALIR A CORRER ME DI CUENTA DE Q ME DOLIA MUCHO Y NO FUI. Y AL SALIR POR AI ME DOLIA MUCHO AL ANDAR Y ME VOLVI A CASA. ME ECHE EN LA CAMA PA DESCANSAR PERO TODAVIA ME DUELE MUCHO, Y NO PUEDO ACER NINGUN EJERCICIO. LO Q ME DUELE ES LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA, LA PARTE DE LOS LUMBARES. Q DEBO ACER???

DEBO IR AL MEDICO???

ESQ EMPIEZAN LAS FIESTAS DE MI PUEBLO Y.....

CREEIS Q SERÁ GRAVE??? SE ME PASARÁ PRONTO??

GRACIAS

[pinball]

q eres de alcorcon, albacete....?¿

[Hulk]

Lo más sensato sería ir al fisicoterapeuta, pero a mi también me suele doler la espalda baja. Aveces más y otras veces menos, procura no hacer sentadillas o peso muerto, además intenta hacer los ejericios en posturas cómodas o sentado, deja de correr y ponte a nadar suave sin saltos. Procura también poner hielo todos los días.

[yorl]

NO. SOY DE NAVARRA

[cargardu]

yo te recomendaria guardar reposo antes de
hacer pesas......cuando te duches pon agua caliente
tolerable sobre tu esplada y cambiala a fria y asi
cmabiala varias veces......despues de salir untate una
crema icy hot no se si la vendan por alla o una que
te reduzca la inflamacion o dolor (flanax) ya despues
empieza a esrtirarte poco a poco hasta que encuentrs
flexibilidad......ya despues pensaras en las pesas
pero te recomiendo vayas con el fisioterapeuta como
dice hulk

saludos

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"Conoce tu cuerpo...alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"

[rudeboy]

Ve a tu medico y que te mande al especialista para q vea lo q tienes.Mientras no hagas esfuerzos.No lo dejes pasar aunq te deje de doler un poco pq conozco un caso igual y a la chica q se hizo daño igual q tu y en el mismo sitio aun le duele al hacer esfuerzos despues de 4 años.
No quiero decir q sea la misma lexion pero mas vale prevenir y mas con la espalda.