- La sauna y las fajas adelgazan (Falso)
- Al hacer ejercicio no se debe beber mucha agua (Falso)
Leyendas Urbanas
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Propongo que hagamos un hilo entre todos con todos los mitos del gimnasio, esos mitos que son demasiado populares y que no tienen base cientifica ninguna. Que os parece? Aqui os dejo algunos y espero colaboraciones!!
- La sauna y las fajas adelgazan (Falso)
- Al hacer ejercicio no se debe beber mucha agua (Falso)
- La sauna y las fajas adelgazan (Falso)
- Al hacer ejercicio no se debe beber mucha agua (Falso)
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- Los batidos esos que se toman los grandotes...son esteroides por eso estan asi de fuertes 
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joaquinus1979
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- Registrado: 22 Abr 2004 12:45
Pues yo voy os voy a comentar algo que puede que ofenda a mas de uno, porque se lo he oido a gente con cierta experiencia en el gimnasio (aunque parece que no les ha servido para demasiado) e incluso creo que alguna vez lo he leido en algún post de este foro:
-Yo no entreno las piernas porque como voy a correr o a montar en bici un par de veces a la semana se me ponen tan fuertes como si las trabajase en la sala de pesas.
Pues no señores, como dicen en mi pueblo: no tienen nada que ver los cojones con comer trigo.
Correr, montar en bici, nadar... mejoran la capacidad pulmonar, fortalecen el corazon y dan cierto tono muscular a tus piernas, pero ni de lejos les confieren tanta fuerza y volumen como un entrenamiento de pesas. ¿O pensais que un corredor de 5000 metros tiene las piernas tan fuertes como un culturista? Y está claro quien corre más de los 2.
Así que no empecemos con disculpas tontas para saltarnos el entrenamiento de piernas (posiblemente el mas exigente de todos, al menos en mi caso lo es), porque eso no nos llevará a buen puerto.
-Yo no entreno las piernas porque como voy a correr o a montar en bici un par de veces a la semana se me ponen tan fuertes como si las trabajase en la sala de pesas.
Pues no señores, como dicen en mi pueblo: no tienen nada que ver los cojones con comer trigo.
Correr, montar en bici, nadar... mejoran la capacidad pulmonar, fortalecen el corazon y dan cierto tono muscular a tus piernas, pero ni de lejos les confieren tanta fuerza y volumen como un entrenamiento de pesas. ¿O pensais que un corredor de 5000 metros tiene las piernas tan fuertes como un culturista? Y está claro quien corre más de los 2.
Así que no empecemos con disculpas tontas para saltarnos el entrenamiento de piernas (posiblemente el mas exigente de todos, al menos en mi caso lo es), porque eso no nos llevará a buen puerto.
Y que me dices de las piernas de los corredores en 100m?Manolin escribió:Pues yo voy os voy a comentar algo que puede que ofenda a mas de uno, porque se lo he oido a gente con cierta experiencia en el gimnasio (aunque parece que no les ha servido para demasiado) e incluso creo que alguna vez lo he leido en algún post de este foro:
-Yo no entreno las piernas porque como voy a correr o a montar en bici un par de veces a la semana se me ponen tan fuertes como si las trabajase en la sala de pesas.
Pues no señores, como dicen en mi pueblo: no tienen nada que ver los cojones con comer trigo.
Correr, montar en bici, nadar... mejoran la capacidad pulmonar, fortalecen el corazon y dan cierto tono muscular a tus piernas, pero ni de lejos les confieren tanta fuerza y volumen como un entrenamiento de pesas. ¿O pensais que un corredor de 5000 metros tiene las piernas tan fuertes como un culturista? Y está claro quien corre más de los 2.
Así que no empecemos con disculpas tontas para saltarnos el entrenamiento de piernas (posiblemente el mas exigente de todos, al menos en mi caso lo es), porque eso no nos llevará a buen puerto.
Corre tu en una cuesa muy inclinada hacia arriba y verás que piernas se te ponen, hay gente que incluso en definición deja de entrenar piernas porque con correr cuesta arriba haciendo tandas de sprints te agota. E nvolúmen estoy deacuerdo en entrenarlas.
Joder, me has puesto el peor ejemplo del mundo.
No se si alguna vez has entrenado con un corredor de 100 metros o de cualquier otra prueba de velocidad, pero yo si lo he hecho y te aseguro que mas del 80% de su entrenamiento consiste en el trabajo de gimnasio, y dentro de ese trabajo casi todo lo que hacen son ejercicios de potencia como arrancadas, sentadillas, press de banca, multisaltos, etc.
Es tal el trabajo que realizan sobre las piernas en el gimnasio que experimentan un fenómeno llamado efecto indirecto, que hace que el resto de su cuerpo se desarrolle de una forma impresionante aunque no lo entrenen con tanta intensidad como sus piernas (creo que en un post de este foro se comenta algo sobre este complejo fenómeno).
El velocista que te diga que solo hace cuestas o entrenamiento de pista, y no entrena en el gimnasio para adquirir explosividad, o bien te está mintiendo o es un velocista muy, muy mediocre.
Y respecto a que algunos culturistas en el periodo de definición solo hacen carrera y dejan de entrenar la pierna me dejas con esta cara
, yo no conozco a ninguno.
No se si alguna vez has entrenado con un corredor de 100 metros o de cualquier otra prueba de velocidad, pero yo si lo he hecho y te aseguro que mas del 80% de su entrenamiento consiste en el trabajo de gimnasio, y dentro de ese trabajo casi todo lo que hacen son ejercicios de potencia como arrancadas, sentadillas, press de banca, multisaltos, etc.
Es tal el trabajo que realizan sobre las piernas en el gimnasio que experimentan un fenómeno llamado efecto indirecto, que hace que el resto de su cuerpo se desarrolle de una forma impresionante aunque no lo entrenen con tanta intensidad como sus piernas (creo que en un post de este foro se comenta algo sobre este complejo fenómeno).
El velocista que te diga que solo hace cuestas o entrenamiento de pista, y no entrena en el gimnasio para adquirir explosividad, o bien te está mintiendo o es un velocista muy, muy mediocre.
Y respecto a que algunos culturistas en el periodo de definición solo hacen carrera y dejan de entrenar la pierna me dejas con esta cara
, yo no conozco a ninguno.
Está claro q en todo deporte profesional de hoy dia existen sus horas de gimnasio, pero os aseguro q kien se dedica a hacer carreras de potencia (no de resistencia) tiene unas piernas como robles, con su volumen justo y su definicion. He visto a muchos q solo se dedican a jugar al futbol o al atletismo, y se ponen piernas fortisimas. Creo q aki se le está dando al culturismo y el entrenamiento en gimnasio la medalla de oro al mejor tipo de actividad fisica, y yo creo q un cuerpo realmente sano y completo no basta con ejercitarlo en el gymnasio. Entre otras cosas por q el entrenamiento con pesas relentiza nuestros reflejos al hacer mas lenta nuestra movilidad y eso kien me diga q es un mito está ekivocado. La velocidad y la potencia son cosas a entrenar por separado, a parte de la elasticidad y la resistencia. Un cuerpo q reuna todas esas cualidades fisicas ekilibradamente será el cuerpo ideal, y no un cuerpo de gymnasio. Mi consejo es: practiken todo tipo de deportes q esten a su alcance y les llamen la atencion, ademas de beneficiarles fisicamente, hará q no os aburrais en vuestra lucha por vivir una vida sana y conseguir un cuerpo atletico.
Por cierto! No hagáis burradas como el peso muerto o la sentadilla libre sin cinturón ni nada. Tampoco hagáis remo con barra, ni press con barra... Hacedlo todo en el multipower, que es más seguro!
En serio: No os acerquéis al multilesión, el destroza-articulaciones, aunque os lo recomienden en los panfletos que algunos llaman revistas.[/quote]
En serio: No os acerquéis al multilesión, el destroza-articulaciones, aunque os lo recomienden en los panfletos que algunos llaman revistas.[/quote]