Opiniones sobre mi rutina!

[X-TiLLo]

Hago ejercicio en casa utilizando 2 mancuernas y la rutina que me he diseñado es la siguiente... darme opiniones posibles mejoras.. etc!

Lunes (Pecho):
Press de banca con mancuernas
Aperturas planas
Pullover
Flexiones

Martes (Hombros):
Press sentado
Elevaciones laterales
Elevaciones frontales
Circuito de abdominales

Jueves (Biceps y Triceps):
Curl alterno
Curl concentrado
Patadas traseras
Press francés

Viernes (Espalda y piernas):
Remo con mancuerna
Zancadas inversas
Peso muerto
Circuito de abdominales
Flexiones

Esto es todo sugerencias, etc... meeeeeerci

[lla]

Lunes (Pecho):
Press de banca con mancuernas
Aperturas planas
Pullover
Flexiones

Las flexiones ponlas las primeras para que te sirvan de calentamiento. Aquí estás muy limitado, ¿has pensado como lo vas a variar cuando lleves un mes con la misma rutina?

Martes (Hombros):
Press sentado
Elevaciones laterales
Elevaciones frontales
Circuito de abdominales

Yo pondría las frontales antes que las laterales, pero no sé por que.

Jueves (Biceps y Triceps):
Curl alterno
Curl concentrado
Patadas traseras
Press francés

Yo haría el press francés antes que las patadas. Y metería un ejercicio más a cada músculo.

Viernes (Espalda y piernas):
Remo con mancuerna
Zancadas inversas
Peso muerto
Circuito de abdominales
Flexiones

Aquí sí que estás limitado. Las dominadas son básicas si quieres conseguir una buena espalda. En piernas como que poca cosa. Las flexiones yo las quitaría porque ya trabajas el pecho los lunes.

Cómprate más material porque si no no vas a conseguir casi nada

[X-TiLLo]

Quiero apuntarme al gimnasio el mes que viene solo quiero saber si esta tabla es válida durante estas 3 semanas que faltan.

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Sigue los consejos k te han dao,aunke yo en hombro meteria un ejercicio mas, pajaro x ej, para la parte posterior, asi te encargas de trabajar todas las partes del hombro. Para 3 o 4 semanas si te servira ya ke cogeras algo de forma para cuando empiezes en el gimnasio. Saludos