Hola a todos y gracias de antemano por contestar :
Soy novato en esto y quisiera que me ayudases a resolver una duda:
en este foro he leido que al entrenar la rutina que hay que seguir es por ejemplo entrenando lunes: espalda y biceps martes: pectorales y triceps... y mi duda es encontrar una explicaion a porque hay que trabajar los músculos combinandolo con otros que estan mas "separados" y no trabajar por ejemplo hombros y espalda el mismo dia al siguiente biceps,triceps y antebrazo, al siguiente muslo y gemelos...
Gracias
FORMA DE TRABAJAR LOS MUSCULOS¡¡¡
Moderadores: moderador suplente, admin
efectividad
Esto se hace asi porque los entrenamientos son mucho mas efectivos. Para ponerte un ejemplo:
Si trabajas pectoral y triceps en la misma sesion y empiezas con el pectoral, cuando haces los ejercicios notaras que el triceps tambien trabaja verdad?ahi cuando estas en los ultimos cm de levantamiento...cuando terminas tu rutina de pecho sigues con la de triceps, haciendolo trabajar aunque lo haya hecho de una manera AUXILIAR añadiendole ahora mas intensidad por si solo.
Estas rutinas lo que hacen es trabajar un grupo principal y a continuacion el grupo muscular auxiliar.
Esto es como todo, hay gente que esta de acuerdo y le va bien, y hay gente que opina todo lo contrario.
Si trabajas pectoral y triceps en la misma sesion y empiezas con el pectoral, cuando haces los ejercicios notaras que el triceps tambien trabaja verdad?ahi cuando estas en los ultimos cm de levantamiento...cuando terminas tu rutina de pecho sigues con la de triceps, haciendolo trabajar aunque lo haya hecho de una manera AUXILIAR añadiendole ahora mas intensidad por si solo.
Estas rutinas lo que hacen es trabajar un grupo principal y a continuacion el grupo muscular auxiliar.
Esto es como todo, hay gente que esta de acuerdo y le va bien, y hay gente que opina todo lo contrario.