Mucho sueño y ataques de hipoglucemia

[pinball]

Hola a todos. Mi pregunta es la siguiente...A alguno de vosotros os ha pasado a veces o habeis tenido temporadas en las que teneis sueño a todas horas ? Es decir, yo llevo una semana que no puedo tirar de mi alma. Es como si estuviera drogado con tranquilizantes o algo asi jejeje. Os cuento un poco...Soy estudiante y ahora pues mientras no tengo clases me acuesto tarde, sobre las 2 y me levanto sobre las 12 o 1 del dia pero es que me levanto destrozado. Como y terminando de comer el cuerpo me pide a gritos de nuevo irme a la cama. Me acuesto a las 3:45 despues de ver los deportes y me levanto como a las 5. Tambien destrozado, pico algo mas que nada para no entrar en catabolismo y pon de nuevo al sofa pero ya medio-dormitando pegando cabezadas vamos. Asi hasta las 7 q me pongo ya las pilas como sea, me tomo una merienda, espero una media horita mas o menos y despues me voy a tirar de los hierros. Entonces queria preguntar si a vosotros os ha pasado lo mismo...Q el cuerpo os ha pedido dormir y dormir y dormir, y cama y cama y cama jejeje. Xq es que mi familia esta hasta asustada jejeje. No se si tendra algo que ver el entreno pero bueno. Decir que entrenar entreno duro y doy de mi todo lo que puedo.Vamos que sacrificarme me sacrifico y me lo curro muy bien.

Por otro lado como dice el post tambien queria preguntaros si a veces habeis tenido esos ataques de ganas de comer algo dulce. Por ejemplo de levantarse de la cama por la tarde ( que es cuando mas me pasa a mi ultimamente ) y de pedirte el cuerpo a gritos que comas algo dulce, lo que sea pero algo dulce. Llevo una dieta hipocalorica xq estoy intentando definir un poco. Yo lo que hago a veces cuando me dan esos ataques de hipoglucemia ( creo que se llama asi cuando te pasa eso no ? ) es comerme un yogurt desnatado fresquito de la nevera o me tomo una mini cucharadita pequeña de miel y ya me calmo un poco esas ansias de comer algo dulce.

A ver si entre todos podeis o contarme si a vosotros os ha pasado, si es normal, a q puede deberse o que puedo hacer cuando me pase eso. En definitiva vuestra experiencia porque seguro que no soy el unico al que le ha pasado esto alguna vez. Si hace falta que diga la rutina y la dieta que sigo decirmelo si con ello podeis ayudarme mejor. Venga un saludo a toda la familia del foro. Mucho vicio

[Ronaldinho]

a mi me paso hace tiempo algo parecido solo q a mi era q me costaba horrores despertarme por las mañanas,el problema era q me estaba sobreentrenando,en el momento q cambie mi rutina d entrenamiento se soluciono el problema y volvi a dormir lo justo y necesario,no digo q sea tu caso eh...saludos!!

[pinball]

Gracias ronaldinho. Alguien mas podria ayudarme por favor ??? Vamos gente no dejarme de lado please

[Nekonos]

Hola
A mi me ha pasado a veces lo que comentas por periodos aunque no puedo serte de mucha ayuda seguramente sea por la calidad del sueño estilo de vida vete a saber es muy dificil de detectar la fuente de esto
Espero que consiguas bien que es basico para un desarrollo fisico y mental.
Saludos

[Victor-21]

Totalmente de acuerdo con ronaldiño, es un claro sintoma de sobreentrenamiento. No digo que sea la causa determinante, pero influye bastante.

A que seguro que no vas al entrenamiento con las mismas ganas de siempre? que el cuerpo no te pide kg y kg de peso? Hay que escuchar al cuerpo

Intenta no pegarte tanta caña, no por entrenar mas y mas se crece mas rapido

[pinball]

Hola victor21 pues un poco si la verdad. Mas bien diria yo que pereza mas que otra cosa xq como estoy todo el dia medio dormitando como los osos pues me da pereza ponerme. Y en cuanto a los kilos si q es verdad q no me pide el cuerpo precisamente kilos sino todo lo contrario. Pero digo yo....eso puede estar relacionado con el sueño, el descansar mas y tal pero y las ganas y ansias de comer algo dulce ???? No se, igual es que estoy muy bajo de azucar pero nunca he tenido un mareo, ni nauseas ni nada x el estilo. Alguien mas me puede ayudar/aconsejar ?

[cargardu]

me imagino que para toda esa rutina antes tienes que ganar
fuerza y resistencia por un metodo de piramide sino tus musculos
resintirian el peso anque calentaras y estiraras

yo nunca lo he hecho no es mi proposito pero recomendaria
si lo van a hacer hagan peso muerto lo mas que puedan
porque con hacer sentadilla tienes para quedarte invalido sino
lo haces correctamente o con ayuda profesional

saludos

"Conoce tu cuerpo..alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"

[cargardu]

acerca de lo del sueño no sabria decirte que puede ser
pero el suelo da por: sueño, cansansio y hambre no se
cual sea tu caso

acerca de la hipoglucemia ten mucho cuidado ya que
se adelgaza la sangre por falta de azucar y puedes
llegar has morir convulsionando
consume azucares buenos...frutas y azucar moderada

saludos
____________________
"Conoce tu cuerpo..alimetalo bien y hazlo crecer desde hoy"

[pinball]

a morir ??? no crees que has exagerado un poco ? en todo caso me darian mareos y fatiga o algun q otro desmayo pero de ahi a morir....

[cargardu]

pinball....

si a morir a la larga
todo lleva a un camino y si no te cuidas llegas al final
los sintomas son como dices mareos, se te nubla la vista,
relampagueos visuales, dolor de cabeza y vomito
yo padezco hipoglucemia

a la larga sino cuidas tu padecimiento puedes morir
se adelgaza la sangre no bombeas bien colnvulsionas y caes
en paro respiratorio

saludos

____
"Conoce tu cuerpo ..alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"

[McKay]

Antes de nada una cosa... Te levantas sobre las 12-1 comes, te acuestas, te levantas, y luego entrenas.... ¿Cuando estudias?

No soy adivino pero creo que se lo que te pasa, a mi tambien me pasó. El estado de 'letargo' constante que tienes se debe (en pocas palabras) a desajustes de horario y pocos carbos.

Es cierto que puede ser un síntoma de sobreentrenamiento, pero has dicho que llevas una dieta hipocalórica (lo cual es muy jodido). Los carbohidratos son las 'pilas', la gasolina del cuerpo. Cuando no ingieres los suficientes tienes los sintomas que tu tienes y algunos más, como por ejemplo, cambios de humor. Ten en cuenta que siempre se dice que el 60% de la dieta deben ser carbos, y se que habrá gente que no va a estar de acuerdo conmigo, pero creo que las dietas hipocalóricas son una brutalidad (sobre todo para personas que entrenan, como tu).

Para perder grasa es evidente que tienes que ingerir menos calorias de las que consumes y hacer mucho cardio, pero muchos entrenadores no aconsejan un balance mayor de 500 kcal diarias, precisamente porque a la persona le ocurre lo que te está ocurriendo a ti. Quizá estés ingiriendo 1000 kcal menos de las que consumes y eso a la larga te machaca.

Otro aspecto importantisimo es el orden de horarios. Cuando estudiaba estaba siempre con sueño, y dormía muchísimo, pero muy mal. Ahora desde que trabajo (hace casi 1 año) llevo un orden y duermo siempre 7 horas de 12 a 7 y 1 hora de siesta de 2:30 a 3:30, y estoy perfecto.

Mi consejo, aumenta los carbos e intenta dormir ordenadamente, date un tiempo y ya nos cuentas.

Un saludo.

[pinball]

muchas gracias tio por tu respuesta y por tu interes por ayudarme. He estado pensando en lo de la dieta hipo....y creo que va ser de eso xq cuando me doy mas carbo me pongo mejor jejeje. Venga muchas gracias tio. Un saludo.Ah y lo de estudiar ahora ya no estudio xq ya acabaron los examenes pero el 4 de octubre empiezo de nuevo las clases asi que.....venga saludos