haciendo un espacio solamente ya que acabo de encontrar
estas rutinas para volumen
cual es mejor o si bien cual esta mal o ambas???
lunes:pecho
martes:hombros
miercoles:piernas
jueves:espalda
viernes:biceps triceps
*aqui se puede ver el biceps y triceps al ultimo en viernes
me imagino que ha de ser porque en casi todos los ejercicios
usas el biceps si lo entrenaras el martes u otro dia estarias usandolo
los otros dias sobrantes todavia mas no dejando se recupere
ya que es el que mas se usa para todo, casi todo
*lo malo es hombros despues de pecho sera pesado? alguien
que lo haga asi comentelo por favor
o esta
lunes:pecho
martes:espalda
miercoles:piernas
jueves:hombros
viernes:biceps triceps
*aqui se puede ver igual que la otra el biceps y triceps el viernes
*se puede notar espalda despues de pecho sera buena idea asi?
alguien que haya entrenado de esa forma lo comente por favor
*lo bueno o no si sea malo trabajas lo que es toda la parte alta
el lun y mar y juev y viernes los brazos
ESTAS RUTINAS LAS ENCONTRE NO DIGO QUE SEAN BUENAS O MALAS
LO DIGO POR UN MALENTENDIDO EN OTRO POST
SOLO QUIZE COMENTARLAS Y SI ALGUIEN PUEDE APORTAR ALGO
SERIA GENIAL
saludos
________________________________
"Conoce tu cuerpo...alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"
RUTINAS PARA VOLUMEN
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola! Veo que todavia estas dandole vueltas a lo mismo, en el post que pusiste sobre el mismo tema, los foreros te dejamos algunas rutinas para volumen, para mi, mucho mejor que las que has expuesto, demasiados dias, entrenas biceps despues de un dia de espalda... en todo caso la seguna que has puesto me parece mas logica.
Te recomiendo que vuelvas a leer tu anterior post sobre las rutinas de volumen, porque me parece que no prestaste mucha atención al tema.
Nadie te podra aseguar cual es la mejor rutina, a unos le ira bien un tipo de rutina como las expuestas y a otros no, no existe una receta magica, tendras que encontrarla tu e ir probando unas y otras, y segun te dictmine TU DIARIO DE ENTRENAMIENTO elegirla.
A todos nos hubiera gustado que a las primeras de cambio nos funcionara la rutina que adoptamos, pero a veces no es asi, y no debes pensar que has perdido el tiempo, todo lo contrario, debes mostrarte satisfecho porque al menos SABES QUE ESA RUTINA NO FUNCIONA PARA TI, y al menos eso lo has averiguado tu, y no hay mejor entrenador que uno mismo.
ANIMO.
Te recomiendo que vuelvas a leer tu anterior post sobre las rutinas de volumen, porque me parece que no prestaste mucha atención al tema.
Nadie te podra aseguar cual es la mejor rutina, a unos le ira bien un tipo de rutina como las expuestas y a otros no, no existe una receta magica, tendras que encontrarla tu e ir probando unas y otras, y segun te dictmine TU DIARIO DE ENTRENAMIENTO elegirla.
A todos nos hubiera gustado que a las primeras de cambio nos funcionara la rutina que adoptamos, pero a veces no es asi, y no debes pensar que has perdido el tiempo, todo lo contrario, debes mostrarte satisfecho porque al menos SABES QUE ESA RUTINA NO FUNCIONA PARA TI, y al menos eso lo has averiguado tu, y no hay mejor entrenador que uno mismo.
ANIMO.
rafael<<<< como te podras dar cuenta creo no leiste bien este
post aqui esta la cita
!y claro que quiero saber la opinion de los experimentados
ya que no es cualquier cosa¡.... sera que yo estoy tratando de
perfeccionar mi rutina, tecnicas pesos etc etc por eso preeegunnntoo
para saber suuusss comentarios positivos del tema
posteo rutinas que se encuentran en la red y pregunto a quien le
ha funcionado tal cosa u otra, CLARO! que uno tiene que
experimentar en cuerpo propio-... pero se comenta , se opina
para SABER si es mas malo o bueno un ejercicio despues de otro,
el orden, los descansos etc etc
cosas a mi rutina como en otros comentarios que he leido
una ultima pregunta: Tu sabes que rutina hago yo? para que digas
que estoy bien o mal??
muchos saludos y animo tambien
sigo leyendo y opinando
_________
"Conoce tu cuerpo...alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"
[/b]
post aqui esta la cita
aqui dice que las encontre que con eso!? solo estoy comentandohaciendo un espacio solamente ya que acabo de encontrar
estas rutinas para volumen
ESTAS RUTINAS LAS ENCONTRE NO DIGO QUE SEAN BUENAS O MALAS
LO DIGO POR UN MALENTENDIDO EN OTRO POST
!y claro que quiero saber la opinion de los experimentados
ya que no es cualquier cosa¡.... sera que yo estoy tratando de
perfeccionar mi rutina, tecnicas pesos etc etc por eso preeegunnntoo
para saber suuusss comentarios positivos del tema
tienes toda la razon del mundo y por eso mismo lo hago,A todos nos hubiera gustado que a las primeras de cambio nos funcionara la rutina que adoptamos, pero a veces no es asi, y no debes pensar que has perdido el tiempo, todo lo contrario, debes mostrarte satisfecho porque al menos SABES QUE ESA RUTINA NO FUNCIONA PARA TI, y al menos eso lo has averiguado tu, y no hay mejor entrenador que uno mismo.
posteo rutinas que se encuentran en la red y pregunto a quien le
ha funcionado tal cosa u otra, CLARO! que uno tiene que
experimentar en cuerpo propio-... pero se comenta , se opina
para SABER si es mas malo o bueno un ejercicio despues de otro,
el orden, los descansos etc etc
si preste atencion al tema , diria demasiada ...tanto que adopte nuevasTe recomiendo que vuelvas a leer tu anterior post sobre las rutinas de volumen, porque me parece que no prestaste mucha atención al tema.
cosas a mi rutina como en otros comentarios que he leido
una ultima pregunta: Tu sabes que rutina hago yo? para que digas
que estoy bien o mal??
muchos saludos y animo tambien
sigo leyendo y opinando
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[/b]
rafael<<<
otra cosa no contestaste lo que preguntaba eran 2 preguntas
gracias por todo
saludos
____________
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otra cosa no contestaste lo que preguntaba eran 2 preguntas
dime si sabes o no*lo malo es hombros despues de pecho sera pesado? alguien
que lo haga asi comentelo por favor
y
*se puede notar espalda despues de pecho sera buena idea asi?
alguien que haya entrenado de esa forma lo comente por favor
gracias por todo
saludos
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Hola de nuevo! Perdona por si te ha molestado mi comentario, pero no pretendia en ningun momento darte lecciones, ni recriminarte nada, en absoluto.
Solo pretendia darte mi opinion para que te sirviera de ayuda para confeccionar tu rutina, porque me dio la sensacion que andabas algo perdido para confeccionarla, seguramente no lo entendi bien.
En cuanto a a la primera pregunta: un amigo monitor siempre me recomendo que cuando entrenara hombro lo hiciera con 2 o 3 dias de separacion del entreno de pecho o espalda, ya que el hombro tambien interviene de manera indirecta, y desde entonces asi lo hago. Algun dia he entrenado hombro despues de pecho y casi no podia con la mitad de la carga habitual...
... a la segunda: claro, porque no? yo los entreno el mismo dia, y te puedo asegurar que se nota.
Espero que no estes molesto.
Solo pretendia darte mi opinion para que te sirviera de ayuda para confeccionar tu rutina, porque me dio la sensacion que andabas algo perdido para confeccionarla, seguramente no lo entendi bien.
En cuanto a a la primera pregunta: un amigo monitor siempre me recomendo que cuando entrenara hombro lo hiciera con 2 o 3 dias de separacion del entreno de pecho o espalda, ya que el hombro tambien interviene de manera indirecta, y desde entonces asi lo hago. Algun dia he entrenado hombro despues de pecho y casi no podia con la mitad de la carga habitual...
... a la segunda: claro, porque no? yo los entreno el mismo dia, y te puedo asegurar que se nota.
Espero que no estes molesto.
rafael<<<<
claro que no estoy molesto
solo que a veces es dificil expresarnos de manera correcta
la verdad es que casi nadie quiere ser enseñado (no digo que
todos): te responden "si, si ya hombre lo hare como dices"
como diciendo ya callate......para empezar no hubieran preguntado
no crees?
que bueno se haya aclarado el malentendido
bueno entonces por tu experiencia hombros despues de pecho no
y espalda despues de pecho si..ok entendido
cuidese campeon y suerte!
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claro que no estoy molesto
solo que a veces es dificil expresarnos de manera correcta
la verdad es que casi nadie quiere ser enseñado (no digo que
todos): te responden "si, si ya hombre lo hare como dices"
como diciendo ya callate......para empezar no hubieran preguntado
no crees?
que bueno se haya aclarado el malentendido
bueno entonces por tu experiencia hombros despues de pecho no
y espalda despues de pecho si..ok entendido
cuidese campeon y suerte!
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