Dudas "PROTEICAS"..... :p

[ElJodioGato]

Holas Gente......

Estoy hace unos meses iniciandome al culturismo...he "sorvido" literalmente toda informacion posible al respecto de nutricion/musculacion...no quiero ser profesional, ni me pienso depilar ni nada por el estilo "tampoco soy peludo que digamos" pero mi meta seria quitarme barriga (que aunque no tengo demasiada pero me "jode" el fisico) y aumentar masa muscular....

Mas o menos tengo todo claro...salvo una duda:

-Si hago rutina partida de entrenamiento de 5 o 6 dias por semana y me nutro con una media de 120/160g de proteina por dia de entrenamiento (peso 80kg y mido 1.81).........
¿Que hay de los dias de descanso respecto a la proteina?????????????????????..........¿deveria tomar la misma cantidad que cualquier otro dia de entrenamientos? o ¿solo tomar una cantidad especifica a base de "mantenimiento"????

Si alguien me pudiese contestar a esta duda y darme un "motivo" para su respuesta, me ayudaria mucho............

Mil Gracias......

[lla]

La dieta hay que seguirla todos los días. Si lo que quieres es bajar la tripa, presta atención además de las proteínas a los carbos y la grasa. Ten en cuenta que en una dieta de definición es tan importante reducir las grasas sobre todo, y un poco los carbohidratos, como la proteína para mantener el músculo que tengas.
Entrenar 5 o 6 días me parece mucho, sobre todo si eres principiante. Yo que tú empezaría 3 días a la semana, haciendo unos circuitos de definición, pero sobre todo con aeróbicos que es lo más importante para perder esa barriguita. Y olvídate de ganar mucho volumen.

[ElJodioGato]

Gracias por tu respuesta lla......

Por una parte tengo que aclarar que ya mido meticulosamente las cantidades que tomo de proteina, carbohidratos y grasas, y reconozco que (aunque muy poquito a poco) me van funcionando...porque noto que progreso en masa muscular y reduzco barriga, pero como te digo...muy poco a poco...ademas mientras vea resultados no tengo ninguna prisa en ello, solo quiero no estancarme ni ir a mas (en cuanto a barriga se refiere,,,).......encima tiene narices el asunto, porque realmente no soy grueso de forma, simplemente es ese "flotadorcito" alrededor de mis abdominales lo que me "re-quema" la conciencia...jejeje

Supongo que tienes mucha razon en lo de los 5 o 6 dias de entrenamiento...se que suena mucho, pero por un lado me estoy "adicinando" a las pesas, y por otro lado, hace solo unos meses que lo tomo en serio, pero ya antes (a intervalos) habia estado haciendo pesas, por lo que no soy un "absoluto" principiante, si no que no lo habia termindado de coger con ganas...

En fin, tengo claro que hoy por hoy no creo que terminase con sobre-entrenamiento... intentare variar mis rutinas y "descansar mas"....

Tambien me ha quedado claro que segun lo que dices deveria de tomar mas o menos la misma proporcion de proteinas incluso los dias de descanso, pero ¿cual es la explicacion hacia este tema? porque si no se rompen ese dia celulas musculares, no deveria de existir la misma demanda proteica...asi que ¿cual seria la explicacion "cientifica" hacia este punto de vista?...

Perdonad mis preguntas extrañas, pero intento imaginar al cuerpo como una maquina en la cual "todo" tiene una explicacion clara del "porque" de cada pequeño detalle...

De nuevo, gracias......

[Nekonos]

Hola
Ese dia no romperas fibras musculares pero ya las tendras rotas, en una tarde no se recupera todo el tejido muscular asi que tienes de segir tomando proteina para que la recuperacion siga su curso asi de sencillo.

Un saludo

[ElJodioGato]

Hola de nuevo...

Nekonos, tu explicacion ha saciado mi curiosidad y desvelada mi duda, ahora si que lo tengo claro,,, y tiene tu respuesta toda la logica aplastante del planeta tierra, si señor...

Gracias a todos !!!!!!!!

[Nekonos]

Hola de nuevo
Lo que puedes hacer y hay gente que lo hace es tomar el dia que entrenas el batido con leche y los que no con agua.

Un saludo ElJodioGato
Buen nombre jajaja