Tengo un pequeño problemilla,ya me aconsejaron una rutina y la sigo cuando puedo(intento que sea lo mas posible)pero es que no me noto mejoria y supongo que sera por la dieta,que no sigo ninguna.
Como entre 4 o 5 veces al dia y no me fijo en lo que lleva cada alimento.
El caso es que no se que comer y cuando
tengo 16 años,mido 1,78 aproximadamente y rondare los 76 kilos
El tema de aerobicos ya lo tengo(hago lung kune do:lunes,miercoles,viernes y boxeo thai:martes y jueves)y quisiera que me ayudarais con la dieta.
No se si es necesario para que me podais ayudar pero mañana intentare medir mi % de grasa.
Venga foreros un saludo
ah y felices fiestas a todos