en la rutina que me pusiste entraban los cruces en polea.y me surgen dos dudas.
hasta ahora yo los cruces los hacia de arriba hacia abajo,es decir con la posicion de los brazos como un espantapajaros los bajaba hasta cruzarlos a la altura de las pelot...
pero he visto tanto en el gim como en alguna revista ,que tambien se hacen con los brazos abiertos y a cruzar adelante , como si quisierar abrazar a alguien.
me gustaria que me explicases la diferencia y cuales deveria de hacer.
te pongo la rutina para que me digas
press banca15-12-10-8-8
press inclinado 10-10-8-8
fly mancuerna 12-10-8
cruces polea 3x10
hulk duda sobre pecho!!!!!!!!!
Moderadores: moderador suplente, admin
Tú tienes que hacer estas: http://www.musculacion.net/muscul/images/a16.jpg
La otras son como las aperturas.
La otras son como las aperturas.