Quizás os parezca un poco raro, pero me gustaría que me dijeráis alguna rutina para hacer en mi "casa", si en mi casa. Con el trabajo no tengo tiempo para ir al gimnasio.
Sólo cuento con dos mancuernas de 10 kilos cada una y tobilleras de 2,5 kg.
Pruebo hacer flexiones, absominales....esas cosas, pero me gustaría que me dijeráis alguna rutina, por si me estoy esforzando para nada.....
P.D: Sabéis de algun batido o algo por el estilo para engordar?(batidos de frutas, huevos...etc, cosas naturales) pues necesito ingerir calorías/grasas, ya que peso poquillo para lo que debiera
Gracias
