duda sobre la superserie

[karkian]

tengo una duda,que yo sepa una superserie es un hacer por ej. hacer un ejercicio de biceps y inmediatamente de terminar el d e biceps uno de triceps, o t ambien por ejemplo uno d e uno d e femoral y luego uno de cuadriceps,por que en varias partes he visto que segun una superserie es hacer un ejercicio para x musculo y despues de terminar esa serie inmediatamente empezar otro ejercicio para ese mismo musculo pero que ejercita una distinta parte del musculo por ej.hacer extencion de pierna y luego sentadilla

[MAX MUSCLE]

Hola Karkian, me parece que en tu otro post te han contestado Stress, Victor-21 y Kilillo.

-Superserie: Mùsculos antagònicos
Ejemplo: 1 serie biceps + 1 serie triceps (sin descanso)

-Serie compuesta: Mismo mùsculo
Ejemplo: 1 serie Curl Concentrado + 1 serie Curl de pie con barra (sin descanso)

Hay personas que engloban dentro del tèrmino "superserie" las de mùsculos antagònicos, las series compuestas y las series de pre-exhaustaciòn, porque todas consisten en realizar 2 series contìnuas sin descanso, pero con las diferencias nombradas anteriormente.

Saludos.