Hola a todos!
Tengo 28 años y llevo un par de ellos entrenando. Antes de apuntarme no controlaba nada de lo que comia, y por lo tanto mi panza iba aumentando.... Una vez que decidi poner fin a esto, la mejoria fisica es logica. Entreno 4 veces por semana y claro te vas fijando en tus compañeros y he observado que gente con 19-20 años sin apenas esforzarse la mitad, consigen resultados bastante mas notables que los mios (no es envidia!) pero mi pregunta es: ¿¿habre perdido el tren??, y claro tambien lo que pienso es que tenia que habelo hecho antes pero ahora es lo que hay; controlo la dieta,no bebo alcohol, hago cardio 30min diarios, luego pesas... y mi abdomen no lo consigo definir (he leido post's sobre entrenamiento del abdomen) en cambio mis compañeros como he dicho antes lo han conseguido con menos esfuerzo. La edad tendra que ver?????? GRACIAS Y UN SALUDO
Diferencia de edades
Moderadores: moderador suplente, admin
Mira amigo aqui esta lo que averigue:
La hipertrofia en las niñas se detiene aproximadamente a los 13 años, mientras que en los varones esta se sigue incrementando hasta aproximadamente los 18, 19 años de edad (Hettinger, 1990; Fetz, 1982). Estos valores hay que destacarlos en personas que no se entrenan. Sin embargo con un sistemático entrenamiento para el desarrollo de la fuerza, esta se puede seguir incrementando hasta aproximadamente pasados los 30 años de edad. A partir de los 50 años la fuerza empieza a decrecer, y según algunos autores la disminución de la fuerza debe asociarse a la paulatina atrofia de la masa muscular, con una pérdida de hasta un 60% de los valores de la magnitud inicial, con desaparición de motoneuronas y de las fibras musculares de contracción rápida (Asmusen, 1973; Willmore; Costill, 1994).
aqui te paso el link para que lo cheques:
http://www.musculacion.net/paginas/pagi ... %20FUERZA)
Saludoss
La hipertrofia en las niñas se detiene aproximadamente a los 13 años, mientras que en los varones esta se sigue incrementando hasta aproximadamente los 18, 19 años de edad (Hettinger, 1990; Fetz, 1982). Estos valores hay que destacarlos en personas que no se entrenan. Sin embargo con un sistemático entrenamiento para el desarrollo de la fuerza, esta se puede seguir incrementando hasta aproximadamente pasados los 30 años de edad. A partir de los 50 años la fuerza empieza a decrecer, y según algunos autores la disminución de la fuerza debe asociarse a la paulatina atrofia de la masa muscular, con una pérdida de hasta un 60% de los valores de la magnitud inicial, con desaparición de motoneuronas y de las fibras musculares de contracción rápida (Asmusen, 1973; Willmore; Costill, 1994).
aqui te paso el link para que lo cheques:
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Saludoss