La semana que viene cambio la rutina. los jueves ejercito espalda y hombro y me gustaria que me dijerais el orden optimo de estos ejercicios o si deveria cambiar alguno. Son los siguientes:
- Press tras nuca
- Remo sentado
- Jalón barra V
- Tirón en polea (suponiendo que este ejercicio lo haces para espalda,aunque con este nombre yo lo asocio con uno para triceps)
- Press arnold
- Trapecio con barra
Gracias. Tiron de polea me refiero para hombro te colocas lateralmente sobre la polea baja , cojes con la mano mas alejada a la altura de la cadera mas cercana y subes el brazo a la altura del hombro contratio asta estenderlo.
