Kcal, grasas?

[Seed]

Hola en que hay que fijarse a la hora de comer un alimento que engorde lo menos posible, Kcal, grasas... las grasas las doy por sentado, pero las kcal... no estoy muy puesto, por ejemplo un alimento 0% grasa que tanga 100kcal cada 100gr, y 20 hidratos de carbono engorda mucho o no?

[Nekonos]

Engordaras segun el resto de la dieta si solo comieras 100gr no engordarias. El cuerpo necesita una kcal diarias para funcionar la mayoria vienen de los carbohidratos si tomas menos de las kcal diarias es cuando adelgazaras no es tan facil como comer alimentos sin grasa aunque tambien tiene su importancia.
Pasate por los articulos de nutricion de la izquierda que te hacen falta
Un saludo