hola... soy un xiko de casi 17 años, que lo que quiero es ponerme un poco caxitas pal verano jeje bueno, la cosa es que me apunte a un gimnasio para conseguirlo, pero la tabla que me hicieron ahi no sirve de mucho... pienso principalmente en 3 puntos clave....:
brazos, espalda (ensanchar) y abdominales/pecho...
mis dudas empiezan en la espalda, para ensanchar hay que hacer el ejercicio ese de remo o noseke no se cmo se llama... weno, si me pudierais decir... jeje
y la otra es el tema de las abdominales y pecho... tngo algo d grasa acumulada en el pecho y abdominales, y no se como hacer para perderla... :S toy un poco perdido, si alguien me pudiera guiar lo agradeceria.
Gracias
Augmentar masa muscular... ¿¿como??
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