He ganado casi 2kg. en mi primer mes...

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Ahora peso 77.5 kg y cuando emepece pesaba 75.7.Me veo algo mas ancha la espalda y un poco de hombros pero poco mas.De biceps me veo poco, aunke me dicen que se me ven algo mas fuertes. Pero lo que no se es como se mira el indice de grasa corporal que tengo.Si alguien me pudiera ayudar....

AH! tampoco se si soy ectomorfo o ...., nose que tipos mas hay.Mido 184 cm. y no suelo tener problemas ni para engordar ni para adelgazar.

MUCHAS GRACIAS AL FORO, XQ AYUDA A SABER COSAS QUE DESPUES INFLUYEN EN NUESTRO CRECIMIENTO.

SALU2

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Nadie me puede ayudar? como se sabe el indice de grasa corporal? y los tipos de cuerpo??

[Herno_18]

Nadie me puede ayudar? como se sabe el indice de grasa corporal? y los tipos de cuerpo??

biotipos hay 3

ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

casi nadie es un biotipo puro, si no una combinacion entre estos. un ectomorfo puro seria Largo de los locos addams, un mesomorfo puro schwarzzenegger y un endomorfo puro un luchador de sumo.. por asi decirlo .

el indice de grasa corporal tendrias que haberlo medido antes de comenzar el entrenamiento, para ver como evoluciono... o sea, si esos 2kg que aumentaste fueron de musculo, grasa o ambos (seguro).

para medir, existen balanzas de bioimpedancia, que hacen circular una corriente por tu cuerpo, y la grasa al ser No conductiva, genera mas "impedancia", por lo que a la senial le cuesta mas pasar, y te muestra un % de grasa mayor..

tambien existe la antropometria o plieguemetria para la grasa, que mediante calimetros (asi se decia?) y plieguimetros (?) y varias formulas midiendote el pliegue de grasa abdominal, tricep, pantorrilla etc y otros lugares, determinan tu grasa corporal


esperomos que de esos 2kg que subiste, 1kg sea de musculo por lo menos jeje y no menos ke eso (lo ke significa ke 1 kg es dfe grasa)

pero 2kg en un mes es una gran evolucion felicidades