Pues eso, ¿Cuánto hay que descansar entre series y ejercicios cuando se hace un entrenamiento HST?.
por ejemplo ¿cuánto se descansa para recuperar entre?:
press plano 1 serie
dominadas 1 serie
pres inclinado 1 serie
jalones pecho 1 serie
y ahora al cambiar de grupo muscular y pasar a:
press militar (hombro) 1 serie
elevaciones laterales (hombro) 1 serie
GRACIAS
HULK Y OTROS-Descanso en HST-Gracias
Moderadores: moderador suplente, admin
En realidad tienes que descansar el tiempo que necesites para recuperarte. Yo normalmente descanso entre 1 y 2 min pero puede variar de unas personas a otras. Ten en cuenta que los finales de los microciclos son mucho mas duros que los principios asi que descansa cuanto necesites (aunque sin pasarte obviamente hehe) Un saludo!