Hola, llevo un par de meses en el gim, y desde hace 3 semanas empeze a pesarme y medir % graso y estos son los resultados:
8/3/05:
peso:74.3
estatura:1,86
indice grasa: 11.4%
Masa de grasa: 8.4 kg
Masa sin grasa: 65.9
edad 24
15/3/05
peso:74.6estatura:1,86
indice grasa: 11.4%
Masa de grasa: 8.5 kg
Masa sin grasa: 66.1
edad 24
22/3/05
peso:75.2
estatura:1,86
indice grasa: 11.5%
Masa de grasa: 8.6 kg
Masa sin grasa: 66.6
edad 24
significa esto que he cogido 200g de grasa y 700g de musculo?
Dudas con los progresos
Moderadores: moderador suplente, admin
Buenas,
Tres medida en 14 días? eso no significa nada, puede ser retención de líquidos, lo que hayas comido, si has ido al lavabo o no...
Midete como mucho una vez al mes, y toma medidas corporales; pecho, brazo , pierna , cintura ...
Una orientación; dos kilos al mes por uno de cintura, con eso vas bien...
Si ganas más cintura ojo... (si subes tres kilos y la cintura se mantiene perfecto!!).
Pero cada persona es un mundo, y además el culturismo es el deporte de la ilusión, así que no hagas mucho caso de peso, medidas y porcentajes, sino de como te veas... (Dexter Jackson gana a culturistas que les sacan 40kg...)
Larga vida al músculo!
Tres medida en 14 días? eso no significa nada, puede ser retención de líquidos, lo que hayas comido, si has ido al lavabo o no...
Midete como mucho una vez al mes, y toma medidas corporales; pecho, brazo , pierna , cintura ...
Una orientación; dos kilos al mes por uno de cintura, con eso vas bien...
Si ganas más cintura ojo... (si subes tres kilos y la cintura se mantiene perfecto!!).
Pero cada persona es un mundo, y además el culturismo es el deporte de la ilusión, así que no hagas mucho caso de peso, medidas y porcentajes, sino de como te veas... (Dexter Jackson gana a culturistas que les sacan 40kg...)
Larga vida al músculo!
