bajar la barriga sin recuperarla luego

[paoly]

hola espero haya alguien que pueda darme un buen consejo...
tengo 20 años mido 1,57 y peso 60k yo diria que me veo bastante mal....he intentado ser constante con rutinas de ejercicios pero me falta tiempo para el gimnacio, en cuanto a comida sufro de ansiedad he tenido algunos problemas y me da de comer y comer cualquier cosa y luego me veo arrepentida.quiero desde ahora hacer las cosasa bien ayuda por favor

[Arkaitz]

Lo primero es hacer una buena dieta. Si te organizas bien, con 5 o 6 comidas al dia no deberias pasar hambre. El problema no es lo que comemos sino lo que asimilamos.Busca por el foro alguna dieta y rutina, lo postes y entre tod@s lo intentamos arreglar.

[rudeboy]

Basicamete lo q te pone arkaitz,con 5 comidas diarias bien repartidas no debes pasar hambre y si las haces cuidando lo q comes y vas al gym a entrenar de forma habitual empezaras a ganar figura y una vez empieces a verte mejor seguramente no te costara tanto ir.ORGANIZATE el dia sin comerte la cabeza en exceso y al cabo de un tiempecillo te acostubraras a comer mas sano(algun caprichillo tambien esta bien) y a ir al gimnasio de forma habitual,que yo creo q es un buen lugar para desconectar y quizas te quite la ansiedad.Suerte