El imprescindible hacer PM?

[cargardu]

Solo quiero saber si es muy necesario hacer PM
en comparacion con sentadilla, curl, press

saludos

[victormanuel]

Si deseas poder levantar mas peso en sentadilla, primero necesitas fortalecer tu espalda baja, por tanto es muy importante el peso muerto.

[capitanxaloc]

El PM y la sentadilla son los dos ejercicos multiarticulares mas completos que existen, yo siempre los meto en mi rutina.

[cargardu]

fuera de intensidad como cuantas
series son justas para PM

[masterblaster]

Yo tambien solia hacerlo a menudo , pero desde hace un tiempo tengo molestias en la espalda baja cuando lo hago , y paso de el , no sea que sea peor el remedio que la enfermedad.

[capitanxaloc]

Yo hago 1 serie lo mas cerca del fallo que puedo, siempre ejecutandolo con seguridad.

masterblaster estas seguro que tu tecnica es la correcta? La espalda recta durante todo el recorrido y no bajes abajo del todo porque se dobla la espalda baja, y te empezara a doler.

[larguijuelo]

yo caliento haciendo series largas con las piernas bien abiertas, el agarre ancho y las piernas semirigidas. hago 15-10 subiendo peso

y luego hago 6 X 2 con pesos elevados ( junto mas los pies y las manos y al levantar flexiono mucho las rodillas y me exo pa atras)

cuando pasan 3 dias hago un entrenamiento de velocidad y potencia con pesos muy bajos xo cn una ejecucion explosiva.

[masterblaster]

Yo hago 1 serie lo mas cerca del fallo que puedo, siempre ejecutandolo con seguridad.

masterblaster estas seguro que tu tecnica es la correcta? La espalda recta durante todo el recorrido y no bajes abajo del todo porque se dobla la espalda baja, y te empezara a doler.

Si , la tecnica es buena , la espalda recta y bajo un poco mas abajo de las rodillas , siempre lo he hecho asi , pero desde hace unos años se me carga la espalda baja , y paso del tema. En ocasiones esporadicas lo hago , pero poco.