Me he comprado un polvillo de suero de lechey que tiene además proteina de soya. Recomiendan ingerir 10 gr al día ( dos cucharaditas de café). Lo hago en dos batidos.
¿Mi duda es si debo tomarlo sólo los días de entreno o a diario. Si es en los días de entreno lo hago antes o después?
También escuché que la proteina de suero de leche es recomndable ingerirla si uno va a participar en un campeonato de artes marciales (lucha en mi caso).No sé que tan cierto será.
¿Proteina de suero de leche a diario o al entrenar?
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