Empezar a los 32 años.
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Empezar a los 32 años.
Pues eso. Se pueden conseguir buenos resultados empezando a entrenar a los 32 años o me tengo que dedicar ya a comer sopitas???
32?no exajeres,ni que fueras un anciano,aun estas muy joven,hablamdo claro,puede que a tu edad no progreses en el ejercicio como cuando tenias 22,pero los muchos o pocos resultados que tengas seran RESULTADOS,aparte no por que tengas 32 significa que seas de lento progreso,TODOS LOS PROGRESOS QUE TENGAS SERAN EN RELACION A TUS NIVELES DE TESTOSTERONA ,sabias que se an dado casos de hombres de 60 años que tienen niveles de testosterona mas altos que hombres de 20 años,osea puede que tu de 32 tengas niveles de testosterona mas altos que yo de 16,
Con un buen entrenamiento,un buen descanso,y una dieta adecuada y mucha paciencia tus resultados estaran asegurados.el ejercicio tiene sus buenos beneficios:
mejora cardiovascular
aumento de la fuerza y masa muscular,
mayor elasticidad y resistencia en tus articulaciones
mayores niveles de glucosa
mas energia
aumento en la densidad osea
metabolismo mas alto
aumento en los niveles de hormona de crecimiento y testosterona
mayor autoconfiansa
mayor contenido sanguineo
mayor resistencia a las bajas temperaturas
protege a tu cuerpo de las agresiones exteriores y lesiones
mayor coordinacion neuromuscular
y esos solo son algunos beneficios.
Con un buen entrenamiento,un buen descanso,y una dieta adecuada y mucha paciencia tus resultados estaran asegurados.el ejercicio tiene sus buenos beneficios:
mejora cardiovascular
aumento de la fuerza y masa muscular,
mayor elasticidad y resistencia en tus articulaciones
mayores niveles de glucosa
mas energia
aumento en la densidad osea
metabolismo mas alto
aumento en los niveles de hormona de crecimiento y testosterona
mayor autoconfiansa
mayor contenido sanguineo
mayor resistencia a las bajas temperaturas
protege a tu cuerpo de las agresiones exteriores y lesiones
mayor coordinacion neuromuscular
y esos solo son algunos beneficios.
Pues sí llegas ya un poco tarde, con esa edad lo mejor es dedicarse a ir al jugar al mus al club de jubilados de al lado de casa( es broma... 
)
Ahora en serio, si con 32 años es tarde, apaga y vámonos, se puede empezar con las pesa a los, 32, 42, 52, 62,72..., siempre que no existan patologías graves se puede hacer, tomando la debidas precauciones, pero tú con 32, si estás bien de saludo puedes entrenar todo lo intenso que quieras y vas a notar una mejoría sorprendente.
PD. Yo sólo tengo 4 años menos que tú(28) y aún me considero un crío con muchos más años de pesas todavía por delante.
Saludossss y anímate, tienes todavía mucho tiempo y además la cabeza más asentada que un chaval de 20 años y eso te puede llevar a entrenar más inteligentemente.
)Ahora en serio, si con 32 años es tarde, apaga y vámonos, se puede empezar con las pesa a los, 32, 42, 52, 62,72..., siempre que no existan patologías graves se puede hacer, tomando la debidas precauciones, pero tú con 32, si estás bien de saludo puedes entrenar todo lo intenso que quieras y vas a notar una mejoría sorprendente.
PD. Yo sólo tengo 4 años menos que tú(28) y aún me considero un crío con muchos más años de pesas todavía por delante.
Saludossss y anímate, tienes todavía mucho tiempo y además la cabeza más asentada que un chaval de 20 años y eso te puede llevar a entrenar más inteligentemente.
animate viejo
tengo 31 y como 3 años entrenando bien y mal pero entrenando je
(ya ahora entrenando bien con HD)
pienso darle hasta los 40 años como vez
para que te des una idea de las ganas
entrale campeon!!!! animo!!!!!
tu decidiras que cuerpo quieres moldear
por eso se llama fisicocontructivismo
saludos
tengo 31 y como 3 años entrenando bien y mal pero entrenando je
(ya ahora entrenando bien con HD)
pienso darle hasta los 40 años como vez
para que te des una idea de las ganas
entrale campeon!!!! animo!!!!!
tu decidiras que cuerpo quieres moldear
por eso se llama fisicocontructivismo
saludos
Hola Kustom... hace unos pocos de años estuve en un gimnasio en el que uno de los monitores tenia 64años, a punto de jubilarse (también trabajaba d seguridad) y tiraba con mucho mas peso que yo (que tengo 31).
Los otros dias me contó un primo mio que hace mountain bike, que iba por una cuesta bastante larga....y le adelantó un "viejo" que juraria él que tendria unos 70 años, como vés con estos dos casos, la edad no creo que sea una escusa para empezar con 30 o 40 años a hacer deporte.
Cada dia lo veo mas claro, una persona puede ser vieja por fuera(que si hace deporte..parecerá mas joven) pero por dentro puede estar perfectamente en forma tenga la edad que tenga.
Los otros dias me contó un primo mio que hace mountain bike, que iba por una cuesta bastante larga....y le adelantó un "viejo" que juraria él que tendria unos 70 años, como vés con estos dos casos, la edad no creo que sea una escusa para empezar con 30 o 40 años a hacer deporte.
Cada dia lo veo mas claro, una persona puede ser vieja por fuera(que si hace deporte..parecerá mas joven) pero por dentro puede estar perfectamente en forma tenga la edad que tenga.
Mira Kustom, no se si conseguiras muchos resultados o pocos, pero de lo ke si estoy seguro es ke tendras un cuerpo mejor ke el ke tienes ahora, asi ke no se a ke esperas para empezar. Por otro lado te digo ke aunke ya no tengas 20 años eres joven y tus progresos dependeran mas de tu forma de entrenar, alimentación y estilo de vida en general ke de tu edad.
Asi ke ya sabes y tio, no te comas la cabeza ke con 32 años estas echo un chaval
Asi ke ya sabes y tio, no te comas la cabeza ke con 32 años estas echo un chaval
-
victormanuel
- Forero Activo
- Mensajes: 178
- Registrado: 08 Nov 2004 16:54
- Ubicación: San José, Costa Rica
Animo!!! no dejes que algún comentario hecho con toda la mala intención te desanime, yo emécé en esto a los 25 casi, y te aseguro que cada año que pasa me veo y me siento mejor, todo con dedicación, planificación y paciencia sale bien.
Por eso te digo que no pierdas mas tiempo y hagas algo que te hará sentirte mejor para el resto de tu vida, pero empieza despacio y con buen ritmo, recuerda que Roma no se hizo en un día, y recuerda que únicamente compites contigo mismo, no te pongas a compararte, porque si así fuera y yo me comparara con un profesional nunca hubiese empezado, así que trázate objetivos alcanzables, metas reales y trata de llegar a ellas con todas tus ganas, estoy seguro que si perseveras lograrás mejorar tu estilo de vida.
Animo, te aseguro que es lo mejor que puedes hacer para tu salud no solo física sino menmtal también, además estás super joven...
Por ejemplo yo en mi caso espero participar a mis 90 años si Dios lo permite en el Campeonato Panamericano de Competencia de Sillas de Ruedas, osea, planeo hacer deporte hasta mi último suspiro, claro con inteligencia, porque para mi esto es disfrutar de la vida, el sentirse activo y con ganas de superarte cada día, no por nadie mas, sino por mi mismo y mi satisfacción...
Mucha suerte y ánimo...
Por eso te digo que no pierdas mas tiempo y hagas algo que te hará sentirte mejor para el resto de tu vida, pero empieza despacio y con buen ritmo, recuerda que Roma no se hizo en un día, y recuerda que únicamente compites contigo mismo, no te pongas a compararte, porque si así fuera y yo me comparara con un profesional nunca hubiese empezado, así que trázate objetivos alcanzables, metas reales y trata de llegar a ellas con todas tus ganas, estoy seguro que si perseveras lograrás mejorar tu estilo de vida.
Animo, te aseguro que es lo mejor que puedes hacer para tu salud no solo física sino menmtal también, además estás super joven...
Por ejemplo yo en mi caso espero participar a mis 90 años si Dios lo permite en el Campeonato Panamericano de Competencia de Sillas de Ruedas, osea, planeo hacer deporte hasta mi último suspiro, claro con inteligencia, porque para mi esto es disfrutar de la vida, el sentirse activo y con ganas de superarte cada día, no por nadie mas, sino por mi mismo y mi satisfacción...
Mucha suerte y ánimo...
por supuesto
por supuesto que es buena edad para empezar por que ya pasaste la edad de las discotecas, beber, y desvelarse toda la noche, al menos asi me paso a mi tengo 28 y ,me siento de maravilla pero conosco mucha gente mucho mas grande 50,s y 60,s y que le hechan todas las ganas de el mundo, la edad no es pretexto pñara no entrenar, nomas no te desesperes y por que veas que un buey mas joven que tu levanta 12o kilos en el bench press quieras tu hacer lo mismo, recuerda que esa gente tienen muchos años de entrenamiento y alimentarse muy bien , por eso se paciente, come bien, descansa y no faltes al gymnasio, se te tien que volver como una costrumbre, como ir todos los domingos a la misa dominical, RECUERDA QUE MAS VALE TARDE QUE NUNCA,ECHALE GANAS Y NO TE RAJES AAANIMOOOOOOOO