Puye dijo:
I no se desde el lunes la ago.. i me parece.. k no ago lo suficiente.. no se me siento raro.. io solo kiero adelgazar!! i no se si asi adelgazare...
En todo tipo de ejercicios sea pesas, fuerza, cardio etc debe de
haber un descanso significativo para ese tipo de entreno no que
sea especial de volumen, cardio etc sino como tu sientas ese ejercicio
debes de dar tiempo para que el cuerpo se "adapte",.... yo mas bien
lo diria se "acomode" despues de ese ejercicio.......
una cosa---si corres alternadamente como lo haces y te sientes no lo das todo o te cansas rapido significa no estas dando tiempo de que se acomode
otra cosa---- si sientes no haces lo suficiente pues algo esta desequilibrado en esa combinacion que estas haciendo de cardio y pesas
Para mi gusto haria cardio 2-3 veces como maximo por semana separando lo mas posible esas sesiones de pesas de piernas
Ahora que necesita tu cuerpo?..por tus fotos te vez muy delgado
no creo sea necesario tanto cardio......
Lo que te trato de decir es que seas intuitivo en tus sensaciones
de los entrenamientos
saludos
