El mejor ejercicio para triceps

[Garnett]

Cual de estos ejercicios creeis que trabaja mejor las 3 cabezas del triceps y es mas efectivo ??
Press frances, Fondos, Tirones en polea o Press de banca agarre estrecho.

Salu2.

[Victor-21]

Fondos en super serie con tirones en polea....todo ello aliñado con una fantastica cadencia (velocidad de ejecucion del ejercicio en segundos) de 4-2-4

Bienvenido al dolor

[MiGueLe]

A mi... el que mejor me funciona son fondos y como segundo press frances....

no creo que exista el mejor ejercicio para tal musculo... sino que cada uno le influira mejor uno que otro.

[Manolin]

Totalmente de acuerdo, los fondos son un gran ejercicio.

[deh0]

Pues yo creo que como un buen press frances bien hecho no hay nada, a mi es el que mas me agota ^^

[cargardu]

fondos o press frances,
en segundo jalon en polea y ultimo
unas extensiones tras nuca

saludos