Hola,
tengo 32 años, mido 1,74 y peso 70 kilos.
Hago ejercicio desde hace año y medio, con la siguiente rutina
Lunes: Triceps, Dorsales
Miercoles: Hombros, Abdominales
Viernes: Biceps, Piernas
Domingo: Pectorales, Abdominales
El problema es que se me está empezando a definir los abdominales, pero tanto los brazos, como el pecho lo tengo muy delgado.
Antes corría pero ahora lo he dejado desde hace un mes.
Cual es vuestro consejo para el crecimiento de pectorales y biceps.
Ah, tomo tambien batido de proteinas.
Gracias y saludos
crecimiento pectorales
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