Buenas, soy novato en todos estos temas, llevo casi un mes llendo al gym y ahora estoy preocupado con la dieta. Mido 1,72 y peso 60 kg, me gustaría ganar peso y volumen para compaginar con el gym.
He estado mirando algunas dietas y no me quedo muy convencido. Pido por favor que alguien me de algún ejemplo de alguna de estas dietas y que no sea muy complicado de conseguir la comida, porque hay algunas que tela...
Por ahora tengo una cosa clara, hay que comer 5 veces al día, claras de huevo, atún y carne. Bueno a ver si podeis recomendarme alguna. También tengo para tomarme pastillas de levadura de cerveza, y me tomo 6 al día.
Un saludo.
Novato: Dieta para ganar volumen
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