Duda con aperturas...

[Oskitar]

Pues eso que no sé si ejecuto bien el ejercicio o no, cuando bajo los brazos de más me hago polvo las articulaciones, los brazos los bajo ala altura del banco mas o menos??? o sigo bajandolos más como siempre???haber que me decis saludos!!!

[ElJodioGato]

Hola... principalmente tienes que tener en cuenta que las aperturas se hacen con los brazos un poco flexionados, nunca con los brazos rectos totalmemente...

Yo las hago de modo que cuando habro los brazos el codo cae a la altura del banco...el codo, no la mancuerna..devido a la ligera flexion de los brazos.... la flexion la deves mantener estable durante todo el ejercicio, y en la fase "concentrica" del ejercicio deves unir las mancuenas hasta que se toquen entre si....

Si bajas mas los brazos como estas haciendo te destrozaras las articulaciones o tendras alguna lesion seria...asi que ten cuidado, no fuerzes el movimiento...