Caseina micelar

[rafel]

Hola, hasta ahora he tomado suplementos de aislado de proteina, pero, acabo de adquirir proteina caseina micelar. Era la mas utilizada hasta que aparecieron las de suero, y un amigo, he incluso aqui creo recordar que decian que era mejor que las de suero. Siempre se ha dicho que como su asimilacion era mas lenta, eran ideales para consumirlas por la noche, pero yo me pregunto

¿son aconsejables en otro momento del dia?

¿que tal mezclarla con la de suero?

y basicamente ¿ cuales serian las diferencias, pros y contras respecto a las de suero?

GRACIAS