Oigan e leido por aqui algunos comentarios sobre esto y pues creo que nadie se decide cual es mejor ejerciccio y cual te ayuda mas..
creo que alfinal acada quien se queda con el que le gusta o el que segun elllos les da mejor resulatado, bueno pues creo que segire en mi duda, amenos de que aya alguien en el foro que diga que alguno de los dos es mejor que el otro...yo por el momento hago jalones, pero nose, no veo muchos resultados... peroo pues seguire otro ratote asii... aver si alguien me yuda a saber esa duda y de perdiss dejen algun mensaje, jeje graciaaas !!!
Los jalones los veo para principiantes. No hay nada mejor que las dominadas para trabajar bien los dorsales. ¿Pero que pasa? que hay muchisima gente (entre la que me incluyo) que no es capaz de realizar una serie en condiciones (y cuando digo en condiciones me refiero a realizar las dominadas sin balanceo, bajando hasta abajo, con una cadencia correcta...) por lo que me decanto por hacer una serie de dominadas al fallo y hacer jalones en super serie que son menos intensivas
Estoy con Víctor, el ejercicio por excelencia para dorsal son las dominadas, los jalones no los veo para principiante, son un buen ejercicio, pero si eres capaz de hacer dominadas con una buena técnica, pues me decantaría por ellas.
Normalmente se hacen jalones por la dificultad que entraña hacer bien las dominadas.
Yo estoy a favor de las dominadas, son uno de los básicos, hasta el punto de q es recomendable trabajarlas siempre, y si no eres capaz empezar con ayudas (respaldo de silla, compañeros) hasta tratar de "dominarlas" y ya no dejarlas nunca. Pero como cuando avances incluiras mas de un ejercicio de dorsal, los jalones estarán bien, tb el remo.
Yo tambien estoy de acuerdo en que las dominadas son de los mejores ejercicios que hay , pero entrañan una gran dificultad realizarlas en condiciones. Pero para eso estan las ayudas , como bien ha dicho Chuck. Yo este año siempre las hago en mis entrenamientos de espalda , de hecho caliento con un par de series de jalon a 20 reps , y despues hago 4 series de dominadas. Despues sigo con otros 2 o 3 ejercicios. Los otros 2 o 3 voy cambiandolos , para dar variedad al entreno , pero las dominadas nunca faltan. Con ayuda , claro , si no a partir de la segunda serie ya no habria manera. Luego pasa que si dejas de hacerlas , pues a empezar de nuevo.
Simplemente porque no usan poleas y trabajan mas los musculos estabilizadores
Yo siempre he pensado que los ejercicios de pesos libres son mejores que las maquinas
No me mal interpretes. Como ya he dicho mas arriba, para mi lo ideal es combinarlos. Personalmente me es muy dificil mantener una perfecta tecnica y cadencia en las dominadas y por eso las combino con los jalones.
Bueno, por fin se desidieroon, muchas gracias por sus opinioneees y pues intentare hacer las dominadas que no me salen muchoo, je y pueeees gracias otravez !!!!!!!!!!
