Buenas, resulta que me hice daño haciendo la prueba en Educación Fisica de lanzamiento de balon medicinal, me duele bastante, apenas puedo mover el torso con las piernas quitas, no puedo inclinarme hacia atrás y hacia adelante me duele un poco.
Alguien aparte del médico, sabe alguna opción de cura?
Gracias
ArT
Dolores en la espalda baja, lumbares.
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masterblaster
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Si es un tiron no es muy dramatica la cosa , pero si que conviene como han dicho que lo cuides y no castigues la zona hasta que este recuprerada. Puedes ir a un fisioterapeuta y ponerte tantum o reflex.
Secuelas serias no tienen porque quedar , pero igual si alguna vez tiras con mucho peso o haces algun mal movimiento , la zona esa siempre sera mas propensa a resentirse y pueden volver las molestias de vez en cuando. Yo tuve un tiron en el trapecio al principio de entrenar , y todavia hoy en dia alguna vez me vuelve.
Por cierto , siempre me ha parecido una salvajada la prueba esa de tirar el balon medicinal. Me contaba un amigo que estudia para profesor de educacion fisica que el la tenia que pasar , y un "consejo" que les daba su profesor para conseguir lanzar el balon a mas distancia era una vez que lo tienes cogido por arriba de la cabeza , estirarte todo lo que puedas hacia atras , para asi coger mas impulso. Ya ves , poner la columna todo lo atras que puedas , forzando la columna , y encima con un peso.
Secuelas serias no tienen porque quedar , pero igual si alguna vez tiras con mucho peso o haces algun mal movimiento , la zona esa siempre sera mas propensa a resentirse y pueden volver las molestias de vez en cuando. Yo tuve un tiron en el trapecio al principio de entrenar , y todavia hoy en dia alguna vez me vuelve.
Por cierto , siempre me ha parecido una salvajada la prueba esa de tirar el balon medicinal. Me contaba un amigo que estudia para profesor de educacion fisica que el la tenia que pasar , y un "consejo" que les daba su profesor para conseguir lanzar el balon a mas distancia era una vez que lo tienes cogido por arriba de la cabeza , estirarte todo lo que puedas hacia atras , para asi coger mas impulso. Ya ves , poner la columna todo lo atras que puedas , forzando la columna , y encima con un peso.
bueno iré a clases de AAMM pero las haré levemente... aunque para no hacer.. joder que putada... gracias por las respuestas.
Si no es mas que un tirón en alguno de los ligamentos de la columna no es mucho, pero yote recomendaría que pares un poco y no vayas todavía a JKD, yo esperaría a que remita el dolor no te vayas a hacer una lesión peor.